Человеческая натура такова, что не получая ожидаемого, мы начинаем злиться и проявлять агрессию. Также само и с ожиданием победы Украины.
Важно снова найти баланс и понять, где можно найти источник сил в не самые лучшие времена. Об этом пишет Ольга Котляр, психолог-практик.
Тело человека нуждается в активности. Ему нужны еда, нагрузки, восстановление. Как только тело чувствует тонус, организм начнет искать способы получать удовольствие.
Даже банальный поход в магазин и прогулка в сквере - это уже планы. Запишите все, что нужно сделать в тетрадь и следуйте плану. Ловите приятные моменты, когда все, что вы хотели, воплотилось в жизнь. Это тоже источник удовольствия, который важно замечать.
Больше общайтесь и повышайте социальную активность. Важно, чтобы общение было физическим, а не через гаджеты. Человеку нужно общество, такова его стадная натура.
Вспоминайте, чего вы добились до войны. Даже если утраченное уже не вернуть, то напомните себе, как вы блистали и чего вы стоите на самом деле.
Есть отличный прием. У вас есть кумир? Или просто авторитетный для вас человек? Представьте, что бы он сделал, оказавшись в вашей шкуре. Какой бы он(а) мог(ла) дать вам совет?
Аналогичный трюк сделайте наоборот. Какой вы совет могли бы дать авторитетному человеку, если бы увидели его в такой ситуации.
Читайте также: Самая полезная часть свиньи: вспомните при выборе мяса.
