Сніданок – важлива складова денного розпорядку. Вранці він, серед іншого, "будить" організм та запускає метаболічні процеси після тривалого голодування під час сну. Про це повідомляє Bazaar, пише 0372.ua.
Нагадуємо: Їжа богів: чому буковинцям варто додати хурму у свій щоденний раціон
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Збалансований сніданок повинен містити приблизно однакову кількість жирів, білків та складних вуглеводів. При цьому варто уникати продуктів із високим вмістом цукру.
Як ідеальний варіант сніданку є, наприклад, тост з авокадо, грецький йогурт із гранолою, цитрусовими фруктами та насінням чіа, а також вівсянка та варені яйця.
Запити ранкову їжу можна кавою або зеленим чаєм – вони теж сприяють прискоренню метаболізму.
Для більшої корисності до сніданку варто включити овочі й зелень, серед яких, зокрема, броколі, спаржа, рукола, кріп, базилік. Не зайвими будуть і такі спеції, як кориця, імбир та куркума.
Читайте також: Чи правда, що кава з лимоном допомагає схуднути
Як ходити в продуктовий магазин і не купувати зайвого. Інструкція
